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🌟GW 営業のお知らせです🌟

🎉 4月29日（火）　休館日

📅 4月30日（水）〜5月4日（日）　通常営業

🎊 5月5日（月）〜5月8日（木）　休館日

お間違いのないようお気をつけください！

皆様のご来店を心よりお待ちしております😊

最近「新たに始めたこと」はありますか？

例えば、
・寝る前にストレッチを始めてみた
・散歩を始めてみた
・自分にも「優しい言葉」をかけてみた

などなど、皆さまが【最近、新たに始めたこと】をコメントで教えてください🤭✨

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勝手にハードルを上げてしまって、
つい「やりたいことリスト」が溜まっていませんか？

「やりたいことリスト」が溜まっていくと、腰が重くなってしまって足踏みしてしまいがちですよね…😣

もし「1ミリでも動き出している」自分がいたらちゃんと褒めてあげましょう！✨🤝
やった量ではなく、少しでも進めているかを大切に☺️
自然とハードルが下がってきて自分を好きになるきっかけになるはずです🥰💕
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今週も皆さまが心身ともに健康で、素敵な1週間を送れますように✨

先日パーソナルトレーニングに来てくださいました💪✨
とても喜んでいただけて嬉しい限りです。

来月も一緒に目標に向かって頑張りましょう🏋️🔥！

👀先着順⚠️
パーソナルトレーニングは定員制となっております。
ご興味のある方はお早めにお申し込みください。

定員に達し次第、
応募を締め切らせていただきますのでお見逃しなく😝🤲‼️

この機会にぜひお気軽にお問い合わせください。

先日、元WBAミドル級スーパー王者で
ロンドン五輪ボクシングミドル級金メダリストの

村田諒太選手がジムに来てくださりました！🙇✨

村田さんジムまでありがとうございました🙇‍♂️

会員さんの方達ともたくさん写真を撮って頂いて、
とても喜んでいました！✨

1. 代謝が上がる🔥

筋肉量が増えると運動時のエネルギー消費が増加し代謝が向上します🆙
これにより余分な脂肪が減り、体が引き締まります。

さらに、代謝が上がることで体温も上昇し、免疫力もアップ！🛡

2. 姿勢が良くなる🧘‍♀️
良い姿勢を維持するためには筋肉が不可欠です。
体の屋台骨である背骨を真っ直ぐに保つのも筋肉の力。
意識して良い姿勢を心がけるだけで、実はそれ自体が筋トレになるんです！🧘‍♂️

3. 前向きになれる🌈
筋トレをすると、気持ちが前向きになる傾向があります。

『筋力がついたら自信もついた』
と言う方がたくさんいらっしゃいます！✨

さらに、他人を羨ましく思うことが少なくなったという声もあるとか😝

自分自身を高めることで、心も軽やかに！
筋トレを通じて、ポジティブなエネルギーを手に入れましょう👌🌈

🔰✨新規会員さん続々入会中✨🔰

NAKATANI Boxing Fitness Clubでは、初心者の方でも安心して始められる環境が整っています。

なんと、未経験からスタートする方が9割👌✨

「運動が初めて」「ジムに通ったことがない」という方でも大丈夫。

一緒に楽しくフィットネスを始めましょう🥊💖

『週に何回通えば効果が得られますか？』
とよくお問い合わせをいただきますが、それぞれの目標によってペースが異なります👌

たとえば、シェイプアップや体力向上を目指される場合、週2〜3回で十分に効果を実感していただけますし、
ストレス解消をご希望の方は週1回でもスッキリとした感覚をお楽しみいただけます😉💕✨

本格的に筋力を鍛えたい方や大会を目指される方には、週4〜5回をおすすめしております💪🔥

大切なのは、無理のないペースで継続することです❕

ボクシングが初めての方でも、トレーナーがしっかりとサポートしますので、お気軽に始めてみてください✨🔰

皆さんは週に何回挑戦してみたいですか？🤭

＼夫婦やパートナーとの参加、大歓迎です！👫✨ ／

最近、休日にご夫婦で来てくれる方が増えてきています😊👌💕

共通の趣味ができると家での会話も弾むとか😳👏
体験、見学も気軽にお問い合わせください📩

筋肉痛になったら、
日常生活に支障が出そうで心配ですよね🫨💦

それは準備運動のためのストレッチをしていなかったり、
呼吸を止めていたり、無理しすぎていることが原因かもしれません😣🙏

筋肉痛の正体は筋肉の炎症。
筋繊維が傷つくことで起こります💥

筋肉の弾力性がないと傷つきやすいので、
筋トレ前にしっかり伸ばしておくことが大切です😉✨

さらに、呼吸は筋肉の中の二酸化炭素を排出します🧘🏻‍♀️
これだけでも筋肉の弾力性を高め、後の修復にも良い効果がありますよ😉👌🩵

ぜひ意識してみてください✨

筋トレすると筋肉が育って大きくなるから太って見える、
と心配している方が多いのですが、逆です🙅‍♀️

筋肉はまず引き締まり、その後に育ちます。
筋トレをすることで筋肉の中の脂肪が燃焼し、体全体が引き締まるのです❤️‍🔥💪

筋肉が育つと、さらに体が引き締まるので、太って見えることはありません！

自分のペースで大丈夫です。
一緒に理想の身体をつくっていきましょう😉🌈🏋️